«Konditionsträning eller styrketräning? Vilka belastningar är rätt för dig? Det är därför vi regelbundet bombarderas med löften som "Omedelbara resultat!" Alla dessa scheman har bara en nackdel: de fungerar inte i boken "Cardio or Strength?" du kommer inte hitta några hemligheter som superövningar eller magiska piller. Alex Hutchinson har sammanställt den här guiden baserat på aktuell hälso- och träningsinformation, och alla fakta som presenteras stöds av vetenskap. Alex svarade på alla vanliga frågor om fitness: hur mycket man ska träna, hur man äter, vilka prylar du behöver, hur man förbereder sig för tävlingar och vad man ska föredra: konditionsträning eller styrketräning?

Navigation